Rückbildungskurs
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Herzlichen Glückwunsch! Du bist Mama! In der Schwangerschaft und bei der Geburt hast du Großartiges vollbracht. Nach der Geburt durchlief dein Körper vielerlei Umstellungsprozesse – auf physischer, psychischer und hormoneller Ebene. In meinen Kursen unterstütze ich dich, deinen Körper zu kräftigen und wieder in Balance zu bringen.
Kursinfo
Für wen ist der Kurs?
Mamas ab 6-8 Wochen nach Spontangeburt, ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt. Babys können gern bei diesem Kurs dabei sein.
Dauer und Kursgebühr
8 Einheiten à 75 min | Dieser Kurs wird von der Krankenkasse übernommen.
was du benötigst:
Anti-Rutsch-Socken, bequeme Kleidung, kleine Decke/Unterlage für dein Baby
Was erwartet dich?
Ein trainierter Beckenboden und eine stabile Mitte bilden die Basis für eine aufrechte Haltung und für das Wohlbefinden. In einem auf die Rückbildungsprozesse angepassten Training mit Wahrnehmungs-und Beckenbodenübungen werden Körpermitte, Beckenboden sowie fasziale Strukturen gestärkt.
Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt. Zur besseren Wahrnehmung sowie Intensivierung der Übungen können Töne (Phoneme) unterstützend eingesetzt werden. Sanfte Dehnübungen und eine Entspannungseinheit runden die Kursstunde ab.
